Pilates für Privatpersonen

PILATES ist eine sanfte überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist – ein systematisches Ganzkörpertraining, für jedes Alter geeignet.

Der besondere Augenmerk gilt der Körpermitte – dem POWERHOUSE, welches aus den Muskeln des Beckenboden, der tiefer liegende Bauchmuskulatur, dem Zwerchfell und der Tiefenmuskulatur entlang der Wirbelsäule – gebildet wird. Beim PILATES – Training werden die Muskeln immer gedehnt und gestärkt.

Die PILATES - Methode verbindet Elemente aus dem herkömmlichen Fitnesstraining, Tanz, Yoga, Atemschule, Physiotherapie und verschmelzt so zu einem ganzheitlichen funktionellen Training.

Durch die mentale Vorbereitung der Übung, verbindet sich bei der Ausführung Ihr Körper und Geist. Berücksichtigen Sie die PILATES - Prinzipien bei der Übungsausführung, schulen Sie gleichzeitig Ihre Körperwahrnehmung und lernen Ihren Körper kennen.

Mit Hilfe der speziellen Brustkorbatmung intensivieren Sie gleichzeitig die Effektivität und Konzentration auf die Übung. Dadurch sind Sie auf sich selbst fokussiert und alle weiteren Gedanken rücken in den Hintergrund. Deshalb wird PILATES auch als Entspannungsmethode empfohlen. Sie werden es fühlen!

Sie erwartet ein ruhiges aber intensives Trainingsprogramm auf der Matte, das ansprechend und effizient ist.

 

Die Termine für Personaltraining sprechen wir persönlich nach Ihren Zeitwünschen und Trainingszielen ab.