Funktionelle Fitness für Privatpersonen
Das gesundheitsorientierte, funktionale Kursangebot wird als Personaltraining oder in Gruppenkursen angeboten und umfaßt folgende Kurse:
- Functional Training/Blackroll - Dieses Kursformat ist für ambitionierte Sportler, die ein modernes funktionales Training wünschen. Mit Intervalltraining, tabatta-Workout und Functional Movements/Eigengewichtsübungen werden Sie fit und beweglich. Mit der Blackroll unterstützen wir zusätzlich die Elastizität des Bindegewebes und der Faszien. Freuen Sie sich auf Schwitzen und Spaß in der Gruppe!
- Funktionelle Fitness - ist mein spezielles Kursangebot für Personen, welche spannende und abwechslungsreiche Kursstunden wünschen. Ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Ausdauerelementen zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems oder mit Kräftigungselementen nach modernen Trainingsmethoden aus dem Bereich 'Functional Training' oder 'Groupfitness'. Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewichtsfähigkeit und Sensomotorik werden in diesen Stunden systematisch trainiert. Im Schlussteil der Stunde wird ausgiebig gedehnt oder entspannt. Freuen Sie sich auf Schwitzen und Spaß in der Gruppe!
- RückenFIT - Fitte Faszien - Das Trainingsziel ist ein gesunder entspannter Rücken und eine aufrechte Haltung zur Vorbeugung von Haltungsschäden. Abwechslungsreiche Kursstunden mit verschieden Trainingsgeräten und einer funktionalen Übungsauswahl fördern eine aufrechte, gesunde Körperhaltung, eine geschulte Körperwahrnehmung als auch die Entspannungsfähigkeit. Funktionelle Mobilisationen, die gut im Alltag einsetzbar sind werden vermittelt - ebenso der Einsatz von Blackroll und Triggerbällen. Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. Eine Entspannung am Ende jedes Kurses garantiert Wohlbefinden und Stressabbau.
- Fitness 60+ - Ein Bewegungsprogramm für lebenslange Fitness, Kraft und Mobilität. Die allgemeine Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag sind ebenfalls Schwerpunkte des Angebots. Mit verschiedenen Trainingsgeräten und Hilfsmittel, Musik, findet in netter Gruppe ein ansprechendes und abwechslungsreiches Kursangebot statt. Bei schönem Wetter geht es Alternativ raus in die Natur zum Nordic Walking und Übungen im Freien. Zielgruppe 60+ oder wen das Angebot einfach anspricht! Kurs : 10 Termine
- Die gb 10 - er Karte ist 4 Monate nach dem ersten Kurseintrag gültig
- Die gb 5 - er Karte ist 2 Monate nach dem ersten Kurseintrag gültig
- Kursplan und Anmeldung unter: Stundenplan + Anmeldung
Die Termine für Personaltraining sprechen wir nach Ihren persönlichen Zeitwünschen und Trainingszielen ab!
