Outdoor

gb – natur Kurse ist die Ergänzung bzw. Alternative zu dem regulären Kursangebot von gb und auch für die gesundheitsbewußten Traufgänger und Besucher der Schwäbischen Alb gedacht!

Inmitten der schönen Landschaft der Schwäbischen Alb, machen wir Sie FIT und sorgen für Ihr Wohlbefinden!

OUTdoor - FITness

Ist das spezielle Angebot von gb für Naturliebhaber !

Sie suchen ein abwechslungsreiches Fitnessangebot in freier Natur?

Funktionelle Fitness und Functional Training im Freien - ob Bootcamp, Intervall- oder Stationstraininig, Faszienfitness, XCO -Walking oder XCO-Running einmal anders - alles unter freiem Himmel - einfach genial - mit netten Leuten in einer kleinen Gruppe.

Hunde sind WILLkommen!

 

gb - bIKE

Sie haben Lust auf geführte Bike Touren auf der Schwäbischen Alb? Sie sind in Urlaub und wollen Natur und Wege kennenlernen? Dann ist dieses Angebot für Sie richtig. Bernd - kennt die Bikeregion rund um Albstadt bestens und kann Ihnen schöne, ruhige Wege und die traumhafte Gegend mit dem Bike zeigen.

Je nach Ihrer Fitness und Ausrüstung und Ihren Wünschen legt Bernd die Touren für Sie fest.

Termine und Touren nach Absprache. Für einzelne Fahrer oder in kleinen Gruppen möglich. Melden Sie sich bei uns!

Freuen Sie sich auf die Bikeregion - Schwäbische Alb!

 

WALDbaden

Der aktuelle Trend für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden ist das WALDbaden.

Dass Bewegung im Wald die Gesundheit positiv beeinflusst, ist aber nicht nur ein Volksglaube, sondern durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. In Japan ist mit dem sogenannten Waldbaden sogar ein regelrechter Gesundheitstrend entstanden, der sich mittlerweile auch auf Europa und die USA ausgedehnt hat. Aber wieso wirkt sich der Wald positiv auf die Gesundheit aus, was ist Waldbaden eigentlich genau und wie funktioniert es?

Was ist Waldbaden?
Waldbaden wurde in Japan erfunden und bezeichnet einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald. Der japanische Name "Shinrin Yoku" bedeutet "baden im Wald", was nicht etwa das Baden in einem Waldsee meint, sondern das Baden in der Atmosphäre des Waldes. Ein wichtiger Bestandteil von Shinrin Yoku ist das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen, häufig in Kombination mit Entspannungsübungen.

Bereits seit den 1980er Jahren wurde das Waldbaden in Japan als wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise durch Politik und medizinische Wissenschaft propagiert. Auch viele Studien, die sich mit dem Thema Wald als Gesundheitsfaktor beschäftigen, stammen aus Japan, denn die sogenannte Waldmedizin, oder auch "forest medicine", ist in Japan ein anerkanntes Forschungsgebiet.

Was bewirkt Waldbaden?

Psychisch:

- Entspannung durch weniger Lärm, natürliche Waldgeräusche und -gerüche
- Ablenkung vom stressigen Alltag durch Eindrücke in der Natur
- gesteigertes Wohlbefinden durch ruhige Atmosphäre im Wald

Physisch:

- verringerter Kortisol-Spiegel
- Senkung des Blutdrucks
- Stärkung des Immunsystems
- Entspannung der Muskeln
- Befeuchtung der Atemwege

Für das WALDbaden sind keinerlei Vorkenntnisse oder Fitness erforderlich. Für jedes Alter geeignet.

Bernd oder Gabi gehen mit Ihnen schöne ruhige Wege, wo Sie den Wald und die wohltuende Wirkung spüren können.

Termine, Dauer und Preis nach Absprache - Fragen Sie bei uns an!